Zapraszamy na siłownie „Pod chmurką”

Opublikowany przez

Już w najbliższą sobotę 19 czerwca rozpoczyna się cykl zajęć na słowniach „Pod chmurką”. Pierwsze spotkanie odbędzie się przy ul. Nadbrzeżnej, początek godz. 11.00. Organizatorem cyklu imprez jest MOSiR Nowy Sącz.

– Obecnie mamy w Nowym Sączu siedem siłowni – opowiada Antoni Rączkowski MOSiR, inicjator przedsięwzięcia. – Po dyskusjach w gronie specjalistów proponujemy siedem spotkań, każde na innej siłowni.
– Siłownie na wolnym powietrzu okazały się bardzo dobrym pomysłem – dodaje dyrektor MOSiR Nowy Sącz Paweł Badura. – Co jakiś czas odwiedzamy obiekty i zawsze ktoś ćwiczy. W tym roku będzie obowiązywać hasło „Mamo, tato! poćwiczmy w to lato”. Wszystkie zajęcia będą odbywać się pod nadzorem instruktorów. Będzie można zmierzyć ciśnienie przed wysiłkiem w trakcie i po. Zaprosiliśmy na zajęcia dietetyka, będzie można dokonać pomiaru poziomu cukru we krwi, itd. Szczegóły na plakatach i poniżej.
Terminarz spotkań:
19 czerwca, inauguracja, ul. Nadbrzeżna „Poćwiczmy razem”
10 lipca, ul. Dąbrówka „Fit mama”
23 lipca, Biegonice, „Aktywny senior”
13 sierpnia, ul. Żółkiewskiego „Strong men”
27 sierpnia, Aleje Wolności, „Ćwiczy ma, tata, ćwiczę i ja”
10 września, ul. Broniewskiego, „Sprawny umysł, sprawne ciało”
17 września, Zawada ZSPG „Młodzi i wysportowani”
Scenariusz imprezy inauguracyjnej, 19 czerwca, ul. Nadbrzeżna
Godz. 11.00-13.00
GODZ. 11.00 – ROZPOCZĘCIE (15 MINUT)
a) ćwiczenia pod okiem instruktorów – rozgrzewka, trening obwodowy na urządzeniach siłowni, rozciąganie, PILATES,  relax i oddech a także współzawodnictwo siłowe i sprawnościowe,
b)pomiary ciśnienia przed wysiłkiem, w trakcie i po wysiłku, porady dietetyka, pomiary poziomu cukru
c)stoiska EUROPA DONNA …..
d)Pokazy sprawnościowe
e)Konkursy wiedzy i sprawnościowe z nagrodami!
GODZ. 11.15 – 11.20 – ROZGRZEWKA (5 MINUT)
GODZ. 11.20 – 11.35 TRENING OBWODOWY (15 MINUT)
GODZ. 11.35 – 11.40 ROZCIĄGANIE (5 MINUT)
GODZ. 11.40 – 11.45 – PREZENTACJA STOISK (5 MINUT)
GODZ. 11.45 – 11.55 – PILATES – ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE (10 MINUT)
GODZ. 11.55 – 12.00 – PREZENTACJA STOISK (5 MINUT)
GODZ. 12.00 – 12.15 – POKAZ SPRAWNOŚCI – (15MINUT)
GODZ. 12.15 – 12.20 – PREZENTACJA STOISK (5 MINUT)
GODZ. 12.20 – 12.30 – KONKURS SPRAWNOŚCIOWY – PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (10 MINUT)
GODZ. 12.30 – 12.35 – PREZENTACJA STOISK (5 MINUT) 
GODZ. 12.35 – 12.45 – KONKURS SPRAWNOŚCIOWY – POMPKI (10 MINUT)
GODZ. 12.45 – 12.55 – ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE NA PIŁKACH (10 MINUT)
GODZ. 12.55 – 13.05 – KONKURS SPRAWNOŚCIOWY – SKOK Z MIEJSCA (10 MINUT)
GODZ. 13.05 – 13.10 – ODDECH I RELAKS (5 MINUT)
GODZ. 13. OK 14 – ZAKOŃCZENIE IMPREZY